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In der einen Hälfte des Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben. In der anderen Hälfte opfern wir Geld, um die Gesundheit wiederzuerlangen.Voltaire (1694-1778), eigtl. François-Marie Arouet, frz. Philosoph u. Schriftsteller
Was versteht man unter FITNESS?
Der Begriff "Fitness" ist in sofern schwierig, da er als Modebegriff nicht klar definierbar ist. Jede(r) will/muss FIT sein, um der kontinuierlich beschleunigten Welt besser gewachsen zu sein.
Unter Fitness wird im allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten.
Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit und sogar Krebs können durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen, sind gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.
Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung. Sehr wichtig ist auch eine gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung. Ungesunde Ergänzungsmittel (Doping, Anabolika) sind mit Fitness genauso wenig zu vereinbaren wie die Beschränkung auf reines Muskeltraining wie es teilweise im Bodybuilding zu finden ist.
Gezieltes Fitnesstraining
- fördert die Steigerung der Konzentrations- und Lernfähigkeit,
- lässt uns gesünder aussehen
- und macht uns leistungsfähiger im Alltag
Die 10 besten Gründe FIT zu sein
- BESSER DRAUF
Sportliche Menschen sind selbstbewusster: denn Sie lernen beim Training, sich selbst immer wieder realistische Ziele zu setzen - und diese auch zu erreichen.
- SCHNELLER OBEN
Sportliche überholen andere häufig auch auf der Karriereleiter: Personalchefs trauen einem aktiven Sportler nämlich meist mehr Fleiß und Selbstkontrolle zu als dem weniger fitten Mitbewerber.
- EINFACH PFIFFIGER
Sport bringt Sie auf neue Ideen: Bewegung - vor allem beim Ausdauersport - sorgt für vermehrte Ausschüttung von Hormonen, die den Strom ihrer Gedanken beschleunigen können.
- IMMER MITTENDRIN
Beim Sport finden Sie oft auch neue Freunde und Freundinnen: Ob Jogging, Golf, Tennis oder eine andere Sportart - es gibt immer Gleichgesinnte, unter denen sich interessante neue Bekannte, vielleicht sogar gute Freunde finden lassen.
- NATÜRLICH IN BESTFORM
Sport regelt den Appetit und stoppt den gefürchteten Jo-Jo-Effekt, der nach einseitigen Diäten auftritt. Denn regelmäßiges Training hilft dem Körper, seinen Appetit und auch den Energiebedarf auszubalancieren.
- GUT GELAUNT
Fitness macht gute Laune und kann sogar Depressionen lindern. Vor allem moderates Ausdauertraining wie Jogging, Radfahren oder Schwimmen tut der Seele gut, denn es setzt so genannte Glücksboten im Gehirn frei.
- ZIEMLICH AUSGESCHLAFEN
Sportliche schlafen besser ein. Besonders wirkungsvoll ist es, wenn Sie 3-mal pro Woche ein leichtes Workout einlegen. Eine Viertelstunde reicht vollkommen.
- RUNDUM GESUND
Sport bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Zum Beispiel stärkt er Ihre Immunabwehr: Ein regelmäßiges, moderates Training macht Sie daher weniger anfällig für Infekte.
- GANZ SCHÖN STARK
Regelmäßiges sportliches Training stärkt Ihren Rücken und hält Ihre Bandscheiben fit: denn ein starkes "Korsett" aus Bauch- und Rückenmuskeln ist das beste Rezept gegen Verspannungen.
- EINFACH SCHÖNER
Natürlich sehen Sie als Sportler auch besser aus! Das wiederum macht Sie noch selbstbewusster. Ein besonders schöner Nebeneffekt: Sie genießen den Sex mehr als je zuvor - auch im Hellen.
