Fitnesslexikon mit wichtigen Fitnessbegriffen
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A
- Adipositas
- bedeutet soviel wie Übergewichtigkeit, aufgrund von übermäßig viel Fettgewebe. Bei Frauen liegt diese vor, wenn der Fettanteil mehr als 30% beträgt, bei Männern sogar schon, wenn der Fettanteil über 25% steigt.
- Adrenalin
- Im Mark der Nebenniere gebildetes Hormon. Adrenalin (engl. ephinephrine) beeinflusst die Muskeldurchblutung, bewirkt im Körper Notfallreaktionen, steigert die Herzfrequenz sowie Tiefe und Geschwindigkeit der Atmung. Weiterhin wird die muskuläre Kontraktion verstärkt, Müdigkeitserscheinungen werden abgeschwächt bzw. hinausgezögert.
- Aerobic
- beschreibt ein Ausdauertraining, die Aerobicgrundschritte stehen im Vordergrund und werden zu leichten Choreographien zusammen gestellt. Lassen Sie sich von intensiven & begeisternden Bewegungen mitreißen. Die Aerobic-Choreographien trainieren die Ausdauer und fördern die Koordination. Neben vielen kurzeitigen Trends gibt es aber auch Dauerbrenner: Bodypump ist ein von Les Mills (neuseeländischer Olympiateilnehmer) zusammen mit Sportmedizinern entwickeltes Kraft- und Ausdauertraining das weltweit mit großem Erfolg angeboten wird. Bei diesem athletischen Workout werden Langhanteln mit regulierbaren Gewichten benutzt.
- Aminosäuren
- sind die Bausteine des Protein. In unserem Körper gibt es 20 proteinbildende Aminosäuren.
- Anabole Steroide
- Verbotene Substanzen, die eine leistungssteigernde Wirkung haben (Kraftsteigerung, verstärkter Muskelaufbau etc.), jedoch ebenso schädigende Nebenwirkungen (Leberschäden u.a.).
- Arthrose
- Die Arthrose (Gelenkverschleiß, Arthrosis deformans) ist eine schmerzhafte, degenerative Gelenkerkrankung, die auf einer chronischen Abnutzung des Gelenkknorpels beruht. Am häufigsten sind das Hüftgelenk (Koxarthrose) und das Kniegelenk (Gonarthrose) betroffen, seltener das Finger-, Schulter- und Sprunggelenk.
