Fitnesslexikon mit wichtigen Fitnessbegriffen
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G
- Glykogen
- Wichtige Substanz im Kohlenhydratstoffwechsel. Speicherform der Glucose (= Traubenzucker), das aus einer großen Zahl Traubenzuckermolekülen aufgebaut wird.
- Glutaeus Maximus
- (= großer Gesäßmuskel) verläuft vom Darmbein bis zum Oberschenkelknochen. Funktion: Stützfunktion des Oberkörpers. Abduziert und adduziert das Bein. Ermöglicht eine Streckung im Hüftgelenk und ist der Antagonist zur Bauchmuskulatur.
- Glykogen
- Die tierische Stärke bildet die wichtigste Energiequelle für die Muskulatur. Glykogen ist ein hochverzweigtes Polysaccharid, welches durch die Verdichtung von Glucosemolekülen gebildet wird. Glykogen stellt also die Speicherform von Glucose, besser bekannt als Traubenzucker, dar.
- Grundumsatz
- Energieverbrauch, der pro Tag mindestenes benötigt wird, um die Wärmeproduktion, Herz- und Kreislauffunktion, Atmung, Nieren- und Gehirntätigkeit aufrechtzuerhalten. Im Durchschnitt ergibt er sich aus dem Körpergewicht x 24 Stunden, wobei allerdings noch individuelle Faktoren eine Rolle spielen (Alter, Geschlecht etc.).
- Gymnastik
- Sehr oft rhythmisch durchgeführte, systematische Belastungen mit relativ geringer Intensität. Der Begriff "Gymnastik" umschreibt dabei die Gesamtheit aller wertvollen und gesundheitsfördernden Leibesübungen. Ziel der Gymnastik ist es, die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit und die allgemeine Fitness zu verbessern. Die Gymnastik bedarf meistenfalls keiner Geräte.
