Fitnesslexikon mit wichtigen Fitnessbegriffen
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J
- Joggen
Das Joggen stellt eine verlangsamte, entspannte Form des Dauerlaufs dar, der Läufer sollte noch in der Lage sein, sich unterhalten zu können.
Untrainierten Menschen über 35 ist eine ärztliche Voruntersuchung bezüglich ihrer Gesundheit und Fitness nahezulegen, bevor sie mit dem Joggen beginnen. Joggen gilt als eine der günstigsten aeroben Belastungsformen. Seit 1970 ist das Joggen in Mode gekommen und hat der körperlichen Aktivität in weiten Kreisen der Bevölkerung zu einer großen Popularität verholfen.
Es erfordert weder spezielle Fertigkeiten, noch eine besondere Ausrüstung. Allerdings sollte die Wahl des Laufschuhs sorgsam und unter Beratung eines Fachmannes vorgenommen werden. Trotzdem kann auch diese Art des Laufens, bedingt durch die ständige mechanische Erschütterung, zu Problemen am Bewegungsapparat führen, besonders wenn viel auf hartem Untergrund, sprich Straßen oder Gehsteigen, gelaufen wird.
- Jump-and-reach Test
- Ein Test zur Ermittlung der Sprungkraft. Die Bezeichnung wurde aus der englischen Fachterminologie ins Deutsche übernommen. Die Testperson springt hierbei aus dem Stand und versucht mit der ausgestreckten Hand einen Punkt an der Testwand zu berühren.
