Fitnesslexikon mit wichtigen Fitnessbegriffen
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M
- Massage
- Mechanische Behandlung von Körperteilen, z.B. durch Reiben, Kneten oder Klopfen.
- Maximalkraft
- Größtmögliche Kraft, die das muskuläre System bei einer Willkürkontraktion auszuüben imstande ist.
- Methamphetamin
- Medikament aus der Gruppe der Stimulanzien und Bestandteil der Index-Liste des IOC. Seine Einnahme zu Dopingzwecken hat bei einer Reihe von Sportlern zum Tode geführt.
- Morphium
- Wird zur Behandlung von akuten Schmerzzuständen eingesetzt. Allerdings ist bei vermehrter Einnahme auf eine Suchtgefahr abzustellen und es kommt schnell zu einer Toleranzentwicklung.
- Muskeln
Man unterscheidet drei Muskeltypen:
- Herzmuskulatur, die nur im Herzen vorkommt,
- glatte Muskulatur, die die Funktion der inneren Organe unterstützt und
- Skelettmuskulatur, deren Aufgabe die Bewegung und Stabilisierung des Körpers beinhaltet.
Nur die Skelettmuskulatur kann willentlich angespannt werden. Die Benennung der einzelnen Skelettmuskeln erfolgt nach Funktion, Größe oder Anzahl der Muskelursprünge. So unterscheidet man Streckmuskeln (Extensoren), die ein Gelenk öffnen, von Beugemuskeln (Flexoren), die es schließen. Desweiteren unterscheidet man kurze (brevis) von langen (longus) und zweiköpfige (z.B. Bizeps) von dreiköpfigen (Trizeps) Muskeln.
Unter Muskeltonus versteht man die Grundspannung der Muskulatur, die für das Einhalten der Körperhaltung, z.B. Sitzen oder Stehen, notwendig ist. Er wird ununterbrochen vom Gehirn gesteuert und erlischt nur im Schlaf.
