Fitnesslexikon mit wichtigen Fitnessbegriffen
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- Tae Bo
- Der siebenmalige Kampfsportweltmeister Billy Blanks entwickelte diese Form des Fitnesstrainings. Es wird inzwischen mit großem Erfolg weltweit angeboten, die Resonanz bezüglich derartiger Programme ist enorm. Tae Bo kombiniert Elemente des Tanzens und der Aerobic mit den Künsten der Selbstverteidigung von Karate bis zum Kickboxen. Ähnlich den Aerobic-Kursen werden die Übungen rhythmisch auf eine Begleitmusik abgestimmt. Dieses kraftvolle Programm fehlt inzwischen in keinem Fitnessstudio.
- Testosteron
- Testosteron ist das wichtigste männliche Geschlechtshormon. Zusätzlich zu seinen virilisierenden Effekten wird ihm auch eine anabole Wirkung zugeschrieben. Die pharmazeutische Industrie entwickelte synthetisch analoge Substanzen, bei denen allerdings die anabole Wirkung verstärkt wurde. Ihre Anwendung ist im Sport verboten, derartige Stoffe befinden sich seit 1984 auf der Dopingliste des IOC.
- Tiefenwärme
- Tiefenwärmebehandlungen werden angewendet, um eine Verbesserung der Hautstruktur zu erreichen. Durch die natürliche Entschlackung erreichen wir eine Gewichts- und Umfangsreduktion. Durch die Wärme kommt es zur Verbesserung der Durchblutung des Gewebes. Die stärkere Blutzirkulation führt zu einer natürlichen Entschlackung.
- Thalassotherapie
- Seit Jahrhunderten schon schwört man in Frankreich auf Therapien, die sich der natürlichen Heilkräfte des Meeres bedienen. Neben Wasseranwendungen stellen die Algen einen wichtigen Teil der Thalassotherapie dar. In den letzten Jahren wuchs auch bei uns die Bedeutung der Algentherapie, was auf die Erfolge bei Behandlungen zur Gewebestraffung und Entschlackung zurückzuführen ist. Dabei ist im besonderen die Cellulitebehandlung zu erwähnen.
- Trainingsreiz
- Durch die Trainingsbelastung hervorgerufene Stimulierung des Körpers. Dieser passt sich im Laufe der Zeit der Belastung an, was zum Beispiel zum Aufbau von Muskeln, Kraft oder mehr Ausdauer führt. Wichtig ist der Ruhetag zur Regeneration und Kräftigung des Organismus.
- Trainingsschuhe
- Auch Sportschuhe. Diese Fußbekleidung ist so konstruiert, dass sie speziell für sportliches Training ausgelegt ist. Dabei wird vor allem darauf geachtet, die Fußbelastung durch eine Reduktion der bei Bodenkontakt auftretenden Kraft zu minimieren sowie dem Fuß massiven Seitenhalt zu verleihen. Gerade für Sportarten, bei denen der Fuß einer immensen Dauerbelastung ausgesetzt ist (Tennis, Squash, Joggen, Gehen etc.) sind spezielle Trainingsschuhe von fundamentaler Bedeutung.
- Trizeps
- dreiköpfiger Muskel, z.B. der dreiköpfige Streckmuskel des Oberarms (Triceps brachii), der Drillingsmuskel der Wade (Triceps surae).
