Fitnesslexikon mit wichtigen Fitnessbegriffen
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W
- Walking
- Der amerikanische Begriff für das sportliche Gehen. Dieses deutlich schnell durchgeführte Gehen ist begleitet von einem prägnanten Mitschwingen der Arme. Walking stellt für viele eine willkommene Abwechslung zum Joggen dar. Hinsichtlich der trainierten Muskelgruppen sind die Unterschiede mehr als gering.
- Wärmepackung
- Heiße und zumeist feuchte Hilfen zur therapeutischen Behandlung von Prellungen und Muskelzerrungen. Die Packung wird erwärmt und auf den zu behandelnden Bereich aufgebracht. Die Wärme führt zu einer Steigerung der Hautdurchblutung und damit zu einem analgetischen, sprich schmerzhemmenden, Effekt.
- Wirbelsäulengymnastik
- Von dem klassischen Bild der Seniorengymnastik sollte man sich verabschieden. Wirbelsäulengymnastik ist schon lange kein reiner "alte Leute"-Kurs mehr. Leider schreckt der Begriff viele Leute ab. Aber nur Mut, in diesem Kurs wird nicht nur etwas für den Rücken getan, sondern für den ganzen Körper. Und ältere Menschen sind meist geselliger und lustiger als jüngere! Wirbelsäulengymnastik ist der optimale Einsteigerkurs für Jedermann.
