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- Yoga
Die Wurzeln des Yoga liegen in der alten Hindu-Kultur Indiens. Es heißt soviel wie an-/verbinden des Körpers an Seele und Geist. Yoga fördert die Gesundheit und lehrt uns, in Einklang mit sich selbst zu leben. Es vermag den Körper durch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken zu regenerieren.
Die Übungen erreichen jedes unserer Gelenke in seinem gesamten Bewegungsumfang und kräftigen, dehnen und harmonisieren sie. Regelmäßig geübt fördern die Asanas (Yoga-Körperhaltung) und Pranayamas (Atemtechniken) die körperliche und geistig-seelische Gesundheit. Yoga fordert den gesamten Menschen.
Die auf Yoga gründenden Entspannungstechniken, Dehnungs- u. Kräftigungsübungen sind deshalb so wirksam, weil wir lernen unser Bewusstsein meditativ in unsere Bewegungen, unsere Haut- und Muskelempfindungen und in die entspannte Atmung zu versenken, um Körperprozesse anzuregen und in Fluss zu halten. Diese bewussten Erfahrungen der körperlichen Erweiterung und Öffnung erweitern unsere Wahrnehmungsfähigkeit und zeigen uns Wege des persönlichen Wachstums.
Das Üben mit wachen Sinnen ist ein stetiges Lernen und beeinflusst uns nach und nach auch in unseren Alltagsstrukturen. Mit Stress und Belastung gehen wir bewusster um. Yoga bringt uns Kraft, die Wechselfälle des Lebens zu meistern. "Steter Tropfen höhlt den Stein", lautet eine Redewendung, genau so wirkt Yoga: langsam aber beständig führt die Praxis zur Erneuerung des Gewebes und des muskulären und knöchernen Stütz- und Bewegungsapparates.
